Par : Billo

Elle se nomme SamaVrittiPranayama dans le Yoga.
Pour lui donner toute sa puissance on peut sentir le souffle descendre à l’expire dans le périnée et à l’inspire monter dans la tête.
En bas à vide ressentez l’effet psychologique du vide qui est perception et intelligence et en haut, à plein, la force qui se diffuse dans le corps physique et énergétique.
Si vous avez des aspects psychologiques lourds (angoisses, mal être, colère,…) en expirant enfoncez dans la terre les poids lourds et en inspirant imaginez que vous tirez du sol une belle énergie légère et vibrante
Bonne pratique